怎么利用手机APP打破【21 天效应】-习惯跟踪 Rewire

        机友们有没有遇到自己很想做一件事情，但是却坚持不下来，最后还是只能把目标当作往事就这么翻篇了呢？行为心理学中有一个术语叫做【21 天效应】：一个人如果可以把一件事情坚持的做 21 天就会变成一个习惯，从而不知不觉间坚持下来。小编的理解是你能坚持21天的习惯你就可以更长久的坚持。

        怎么利用手机APP打破【21 天效应】-习惯跟踪 Rewire

        1、习惯跟踪 Rewire这款软件主要就是用来提醒自己每个周期内需要做哪些事情，通过手机软件不断刺激我们去达到这个目标，通过不断的重复提醒，验证，让自己达成最终的习惯。

        2、利用习惯跟踪这款软件最单一的就是给自己设定习惯，让自己不要随着时间淡忘，在每天的提醒里，拼命的执行。我们要做的就是【设定周期任务】-【提醒任务具体行为习惯】-【提醒时间】-【最终成效】

        3、习惯追踪的目标结束三种状态分别是Done(完成)、Fail（失败）、Skip（跳过）。根据Rewire提供的进度条，通过一段时间的坚持，对自己的任务进行适当的修改，最终达到完成任务的效果。

        习惯跟踪 Rewire目前小黑市场拥有汉化版，如果免费版还不好说。大家可以根据目前的自己的建立的习惯去保持一个良好的习惯，检查并且锻炼自己，好好加油！

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