丰胸的最快方法首先是要找出胸小的原因,疾病、遗传、激素、发育不良等原因应及时去医院检查,配合药物治疗,从根本上改善胸部情况。当然,人为丰胸的最快方法就是通过饮食的调理来刺激和促进乳房的发育；锻炼胸部肌肉,尤其是胸大肌,增加胸部的维度；丰胸按摩能疏通经络,提升胸部的弹性,促进发育；最后,还要改掉日常生活中影响胸部发育的坏习惯。这样多管齐下,围胸会有非常大的升级。
分享一些合适的锻炼胸大肌的简单动作
1.爬墙运动
两手往上伸,尽可能往上伸展,只要感觉倒胸部有受力即可,重点要经常做,每次时间最好在20分钟左右。
2.集中胸部运动
伸直背脊,抬头挺胸,撑开肘部,吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压手心一样,胸部用力,缓慢进行10次左右。
3.抬高胸部运动
双手向内屈肘,下手臂重叠在胸前成口字型,由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,再下放回到原来的预备位置,上下来回互相进行10-20次。
这可是加强胸大肌机能的体操锻炼,还有助于提升胸部造型呢！也可以用罐装果汁代替啤酒瓶进行锻炼。
4.改良版最简单版俯卧撑
丰胸最简单的运动莫过于膝盖着地的俯卧撑。与普通俯卧撑相比,这种适合普通女性进行的俯卧撑不是以双脚撑地,而改为膝盖着地,耗力程度要远低于普通俯卧撑,基本上任何女士皆可做到。
按摩丰胸的最快方法
1.一只手从乳房下面托住并顺势向腑窝方向轻轻揉乳晕,另一只手轻轻的指压住。
2.用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。
3.用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转,再按乳房。
4.一手按住腋下部位,另一手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
5.两手紧贴乳房四周由内而外打圈按摩。
6.一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩。
7.一只手托住乳房,另一只手从上而下轻轻敲打乳房,不要打疼了哦,时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳。
| 手机福利视频播放器推荐 | |||
| 豆奶视频 | 丝瓜视频 | avbobo | 包子视频 |
| 秋秋影视 | 香蕉视频 | 蜜瓜电影 | 茄子视频 |
| 磁力吧 | 怡春院 | 电影港 | 食色抖音 |
| 私密免费观看直播吧 | 逗别看 | 唇色直播 | 影豆网 |
| 苦瓜网 | 尘落电影网 | 4k屋 | 火豆电影网 |
啵乐app
绯红漫画
橘子酱漫画