脂20减脂app

脂20减脂app是一款健身运动软件，可以连接蓝牙获取你的健康指数等等，为你制定专属于你的健康减肥方法，还能帮助大家分析运动数据，制定每天的运动方法，对减肥瘦身感兴趣的朋友们赶快来下载吧！

相关知识

公认的减脂杀手——HIIT，运动后24小时，脂肪还在继续燃烧！

夏天即将来临，常能听到身边的小伙伴说要减脂减肥，但管不住嘴，迈不开腿的减脂方式只会让减脂难上加难

一想到减脂，脑子就能飘过节食的念头，如果靠节食来减脂，瘦得快反弹的也快，只要后面一恢复饮食，你的体重又回到原点，甚至还比之前还更重了。

那到底要怎么才能让体重顺利的减下去呢？

今天小脂给你推荐一项运动，燃脂效果远远超过跑步，那就是HIIT运动。看到这里很多小伙伴肯定疑惑，HIIT燃脂效果真的这么厉害吗？

那么，我们先来了解下HIIT把！

HIIT是有氧与无氧的结合体，选择几个动作，每个动作进行30秒，休息30秒循环，运动持续20分钟。

HIIT效率有着强度高间歇短，能让减脂看到明显的效果，还能锻炼你的心肺功能，身体的协调性！HIIT燃脂效率是跑步的2-3倍，而且运动后燃脂持续时间可以高达24小时！

如减脂遇到瓶颈期，HIIT运动不失为一个好方法，让你轻松度过减脂瓶颈期！

接下来，小脂分享一个HIIT的动作，让减脂变得更容易。

动作一、开合跳

开合跳也属于高强度的燃脂运动，不仅可以锻炼到手臂、大腿、小腿，还能锻炼到肚子以及心肺功能，简单的一个动作能带动全身的脂肪，让身体迅速进入燃脂的状态中。

动作要领：

双脚微张，站距跟肩膀同宽即可

双臂自然垂放，跃起时双臂向头顶伸直（击不击掌都可以）

随后双臂与双脚收回到原来位，再一直重复次动作。

动作可分为5-10组来完成，每组时间为30秒，组间休息30秒。

软件简介

脂20减脂app是一款健康类智能APP，通过手机客户端连接蓝牙设备，在APP端显示体重，体脂率，BMI，肌肉率等健康数值。

软件评测

脂20名称来源于体脂率达到20%这一国际公认的健康指标标准，体脂率是迄今为止最为科学的衡量人体健康标准的指标，其计算公式为：体脂率=脂肪含量/体重，体脂率比传统的BMI指标更为科学，已被营养学家和医学家广泛运用。脂20专注于营养减脂的技术，以国际权威的营养学和医学理论为基础，不断研发科学的减脂技术。

科学减脂三大必要条件：全营养、低热量、低升糖

全营养：每日摄入食物满足人体必需七大营养素。

低热量：摄入的热量少于消耗的热量。

低升糖：摄入低升糖类食物，降低刺激胰岛素的分泌，减少脂肪的合成。

减脂方案

可以根据您的需求，选择您最理想的减脂方案，

有3种方式供选择：

1.高速减脂：(减脂21-30斤)前7天一日三餐都食用脂20全营养食品，第8天开始选择中速/低速;

2.中速减脂：(减脂14-20斤)前3天一日三餐都食用脂20全营养食品，第4天起

早餐食用营养膳食，中晚餐食用脂20全营养食品;

3.低速减脂(减脂7-13斤)每日按照早、午餐食用营养膳食，晚餐食用脂20全营养食品。

脂20全营养食品是按照“低能量、低升糖、全营养”三大黄金法则研发而成的高科技食品，富含人体 每日必须的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维。完全满足低热量、低升糖、全营养三大科学减脂要素。

更新日志

1、修复部分机型蓝牙连接问题

2、修复部分机型兼容问题

3、修复数据异常问题