别动运动手机客户端

别动运动手机客户端是一款功能非常实用的为用户健身运动提供服务的掌上移动平台，软件会根据用户每天运动的步数、消耗的卡路里为用户量身定制一套符合用户自身特质的运动方式，有需要的朋友欢迎下载使用。

软件介绍

别动app是一款专为用户提供便捷的运动服务的软件，别动运动软件里有超多运动方面的知识、技能、技巧等供用户学习，种类还是蛮丰富的，还可以根据用户的运动数据分析，制定适合的运动计划，提高用户的身体素质，需要的话就来下载别动app使用吧

“别动”是运动过程游戏化的“轻量化运动“软件。在现有跑步运动软件的基础上，通过将枯燥运动打造成游戏争夺区域的模式，帮助运动者利用碎片时间建立运动习惯，扩展社交圈，让有氧运动不再无趣。轻运动模式，定义更加容易达成的目标。

与此同时开展运动频次挑战赛，从0开始形成运动习惯。持续运动记录，记录运动点滴。

软件功能

【简约功能，准确记录】

轻量化的计步功能，一键打开就上手，可随时查看自己步行情况，是健康生活的好帮手。

【数据管理，减肥神器】

历史数据清晰可见，多运动多行走一起变成小腰精。

【目标打卡】

自由定制运动计划，晨起打卡，朝九晚五，让你的日常作息越来越规律。

软件特色

1、运动游戏化，红蓝CP争夺。真实地点争夺，我的地盘我守护，奖励与线下联动，运动双赢，社交交友

2、低负担的轻运动。循序渐进，人人可达成的的运动目标

3、自动记录运动，自动获得资源。我们尊重你的每次付出，你的每次步行或无意运动都会获得奖励

软件优势

1、是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。

2、有助于改善体型，运动减低脂肪含量，使你拥有健康的身体。

3、具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

软件亮点

1、低负担的轻运动。循序渐进，人人可达成的的运动目标。

2、自动记录运动，自动获得资源。尊重你的每次付出，你的每次步行或无意运动都会获得奖励。

3、运动游戏化，红蓝CP争夺。真实地点争夺，我的地盘我守护，奖励与线下联动，运动双赢，社交交友。

相关新闻

运动前的准备活动不能少，防止运动损伤；运动后必须做放松动作，确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。运动对心肺等器官的功能逐步强化，肺活量会增大，心跳有力，供血充分，身体健壮。好的身体就是你工作生活的最大资本。

运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适宜，不要太亮或太暗。初次练习，要降低难度，控制心率在60-100次/分，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息30分钟后再去洗澡，特别是夏天的时候容易出现中暑的现象。

英国生理学家安娜-弗思和约翰-哈丁研究就表明了，空腹吃甜食就会有损于人体内各种蛋白质的吸收。他们就经常把各种蛋白质放在含糖高的溶液中，这样就会发现糖会慢慢的和蛋白质相结合，以此就会改变蛋白质分子结构，让蛋白质营养价值就会下降。

运动时还会伴随着排汗的增多，身体内的许多微量元素同样也会排除在体外。而甜品的成分也就主要是糖分，但基本上是不含维生素B、纤维素等人体所需的营养素。因为当机体中糖分非常的多，但是纤维素、维生素不足时，这样就会把肠道内的正常菌群清除掉，这样也就导致了人体不可以产生维生素B2、B3、B12和叶酸等，同时还会更加直接的形成营养缺乏。

运动减肥的火爆季节就已是随着天气的变化而慢慢的到来，特别是一些爱美，要纤细身材的女孩就更是为了减肥，各种减肥手段就可谓是层出不穷。比如说节食加运动就是现在女孩子们减肥最喜欢的方法了，而且是节食一整天，但是却是要在健身前吃甜品，那么就被称为：补充能量，为了可以达到更好的效果。其实这都是错误的。

更新日志

优化功能

修复一些已知问题

修复一些安全漏洞