甯宓app是一款健康管理服务软件，在这里可以帮助用户随时在线记录下自己的心情，支持用户随时查看自己的心情数据，帮助你及时调整自己的心情，放松解压，同时用户还能在这里上减压、睡眠、情感、自然等方面的课程，快来小黑游戏下载！
软件介绍
甯宓app为睡眠困扰人群、精力疲惫的高压人群、灵感枯竭的创意人群提供冥想信息服务，旨在通过冥想训练的方式，舒缓压力、保持专注平静，并有效提升精力，从而让有各类困扰的朋友都能获得高品质睡眠；提供专业冥想训练课程，让冥想初学者也能进行冥想训练，实现释放内心压力；特色冥想课程不断更新，根据直觉和情绪进行静心绘画、静心感受生活的美好，让冥想静心变得更有趣，也让每位用户更好的自己；自主打造冥想训练课程，达到提醒学习的效果；科学利用闲暇时间就可以开始冥想练习，不用为时间问题担心，随时都能通过冥想的方式减轻心理压力，释放内心情绪。
软件功能
1、手把手教您如何调整情绪，从一件小事开始，学会心情调整秘诀；
2、进行心情记录，无论是心情高峰还是心情低谷，都可以记录下来；
3、战胜各种不安的情绪，迎接美好未来，学会做情绪的主人，控制情绪；
4、推送冥想课程，内容丰富多样，让不懂的用户也能开始冥想练习；
5、倾听自然的声音，水声、风声、海浪声等，与大自然纯真的声音融为一体；
6、特色课程不定时推送，让您每次打开软件都有惊喜发现，学习不一样的课程；
软件特色
1、丰富多样的冥想课程，全都能报名学习，还能跟着名师一起学习；
2、适合人群非常广，让更多有内心压力、不安情绪的人都能释放压力；
3、开启自由练习模式，直接播放带来的自然音效，开始冥想训练；
4、详细的心情记录，通过历史记录查询的方式，掌握历史心情变化；
5、通过专业训练的方式掌握心情调节能力，能够自由控制内心情绪；
6、支持将感兴趣的冥想课程添加收藏，方便在有需要时再次学习；
推荐理由
适合人群
-被睡眠困扰的各类人群
-专注力亟待改善的拖延症
-焦虑、精力疲惫的高压人群
-灵感枯竭、突破自我的创意人群
-追求平和身心的冥想练习者
-希望成为更好自己的你
软件优势
1.心情记录:记录你的每一次心情
可视化数据：记录心情高峰和低谷，做自己情绪的主人，不再错过美好当下
-周报月报：无论多么小的事，每周、每月从打破一个自己的局限开始
-全年年报：汇总一年心情，找到自己的快乐密码
2.睡眠放松：让自然声音陪伴入眠
-放松模式：午安休息，减少身体紧张，提升精力
-睡眠模式：晚安好眠，舒缓神经系统，唤醒身体活力
3.入门引导:超越身体的边界，从一次完整的唿吸开始
-唿吸计数-平复心情、缓解压力
-调息方式-八种调息方式可选，放松中枢神经、稳定情绪（vip）
-冥想坐姿-五种坐姿可选，沉稳身心，缓解关节疼痛和僵硬（vip）
4.基础冥想：专业冥想和日常生活的结合，人人可学可用内容涵盖：减压、睡眠、创造、情感、正念、自然六大类
-静观放松-放松身心、快速入眠
-身体扫描-抚平压力、疼痛和创伤
-拓展思维-每时每刻对心念保持觉察
-认识自己-实践利他，滋养你的社会关系
软件亮点
正念减压：当你平静时，就不会做不利于自己的事
正念、科学和实践的完美结合，生活和疗愈的崭新范式。内容包括
-正念进食
-时间管理
-思维觉知等
特色课程：根据直觉和情绪进行简短的动态冥想绘画，家人聚会的首选健康游戏。
哪怕从未接触过画笔的人，也能创作出独一无二的图画，在绘画中改善情绪，舒缓压力，发展清晰敏锐的觉知力。
内容包括：
-唿吸素描
-情绪绘画等
自由冥想：创造个人的私人冥想空间
-疲劳提醒：自定义开启冥想提醒功能，劳逸结合
-场景切换：自定义设置场景、音效，随时开始迷你静修体验
-自定义时长：遵循“短时间，多次数”的习惯养成计划，创建不同场景的专属冥想练习
心路历程记录你的每一个开心时刻
-精美日签月历，为每一个心情留下印记
-精美分享卡片，留下彼时彼刻的人生回忆
使用教程
1、进入冥想课程中心，学习带来的专业冥想课程
2、所有冥想课程都能报名学习，还能分阶段学习
3、助力学员有顺序性地进行冥想课程学习
4、在进行课程学习时，可与名师一起进行冥想训练
5、轻松掌握冥想方法，让您随时开始自由训练
更新日志
v1.4.21.全新的ui设计
2.添加心情空间
3.添加小故事
4.添加声音